Laks og grønnsaker i folie

Jeg har nå funnet ut at jeg skal legge om kostholdet mitt, det vil si at jeg skal kutte ut med småspising av sjokolade og annet shit om kveldene. Ikke drikke brus i ukedagene, ikke spise sjokoladepålegg på brødskive, ikke drikke så mye juice, ikke ha både smør og majones på en og samme skive osv. Jeg har idag kjøpt inn sport + knekkebrød og havreknekkebrød, magerost, gulost, grønnsaker, skyr og laks.
Nå er det slutt på det søte i ukedagene, det kan jeg kose meg med i helgene.

Dagens middag: Laks med gulrøtter og brokkoli i folie. Litt smør og sitronpepper. Stekes i ovnen på 180 grader i 10-12 minutter. Faktisk veldig godt! Jeg har lagd ferdig morgendagens middag og satt det i kjøleskapet. Egentlig veldig enkelt, raskt og godt!








Hva syns du om mitt nye kosthold?
Liker du laks i folie?

 

 

2 kommentarer

Fjeld&Skarp

15.10.2012 kl.18:46

jeg liker det veldig godt! fint innlegg og fine bilder :D ha en fin dag!

Charlotte

19.10.2012 kl.22:05

Det er utrolig bra at du legger om kostholdet ditt, hvis det forrige inneholdt for mye sukker/ hvitt hvetemel.

Jeg spiser hver 4 time. Frokost, lunch, mellommåltid, middag, og noen ganger kveldsmat. Det kommer litt anpå(: Det er selvfølgelig lov å kose seg i helgene. Men velg helst kun fredags kveld, lørdag eller søndag. Ikke alle tre dagene. Da går man opp det man har mistet i hverdagen!

Det som er så deilig med å spise sunt og trene, er at når en først skeier ut, er det ekstra stas(:

Jeg kan jo ta meg selv som utgangspunkt og skrive hva jeg ca spiser i løpet av en dag. Bare et forslag(:

-Frokost: Havregryn med bær, (frukt inneholder MASSE sukker) mandler, melk eller yoghurt naturell.

-Lunch: Omelett med brødskriver, gjerne grønnsaker til.

-Mellommåltid: Smoothie etc

-Middag: Fisk, kylling, laks med grønnsaker. Erstatt poteter, ris, pasta ( som er kun 100 prosent hvitt mel) med smeltet smør, og hakk gjerne opp osteterninger. Da er man mett lenge!

Hvis du skal kose deg, spis gjerne vaniljekesam med bær, mørk sjokolade. Et glass vin med druer etc. Bare i moderate mengder. Håper dette hjalp(: God helg til deg, klem!

Skriv en ny kommentar

hits